Semana regenerativa para todos, no entanto, o Nuno continua tentar fazer o treino mais longo mas está difícil… Veremos como correm as próximas semanas.
Esta semana serão apenas 2 treinos de uma hora em modo jogging descontraido. Claro que com mais rodagem nas pernas, os treinos mais curtos, tendem a ser mais rápidos e caem alguns recordes pessoais, sem querer.
Claro que tive mais uma prova, entretanto… lol. Desta vez foi a corrida do Sporting, com o objetivo de baixar dos 40′ nos 10 km. Claro que sem treino específico seria difícil e ainda mais com um percurso tão exigente. Consegui os primeiros 4 km dentro dos 4’/ km, mas tive de por um pace mais lento, para conseguir terminar em condições, 41’16 não foi mau de todo. Diria mesmo, que foi fantástico conseguir 10 anos depois, tirar 10′, a esta prova.
Rui Sarmento
responsavel
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